Как часто после праздников мы не можем "прийти в себя" и вернуться в нужное русло..!
● взбодрить себя и свою голову
● увеличить количество энергии
● повысить работоспособность
● осознано подойти к своему питанию
● быстро прийти в форму
● повысить настроение без подсчета калорий и голоданий
● наладить своё питание на здоровый лад
● сделать свой рацион разнообразным
"ЗИМНЕЕ МЕНЮ" на 21 день ПОМОЖЕТ ВАМ:
● взбодрить себя и свою голову
● увеличить количество энергии
● повысить работоспособность
● осознано подойти к своему питанию
● быстро прийти в форму
● повысить настроение без подсчета калорий и голоданий
● наладить своё питание на здоровый лад
● сделать свой рацион разнообразным
Что входит в зимнее меню на 21 день?
- 1Выстроена вся система питания по неделям и дням. Вам не надо думать об этом!
- 2Рассчитано на 3х или 4х разовое питание. Как вам удобно и комфортно!
- 3Вы попробуете 138 блюд с доступными ингредиентами, из них 78 блюд с цветными фотографиями + есть "безрецептурные" рецепты, когда всё просто :)
- 4Отдельно выделен блок с теми продуктами, которые необходимы для покупки. Это очень удобно! Не надо выискивать среди текста необходимое и выписывать в список покупок.
- 5Начать питаться по меню можно в любой день, чуть раньше или чуть попозже. Закончить не позднее последнего числа февраля.
- 6Можно готовить часть блюд заранее! Да и так будет удобнее: купить по немного нужных продуктов на 2 дня, сразу занять все комфорки и сделать одним махом несколько блюд.
- 7Перед тем, как приступить, для вашего удобства даны общие правила и рекомендации. Разобраны различные ситуации, которые помогут максимально правильно подойти к питанию.
- 8И, конечно, "вишенка на торте": питание не подразумевает подсчет калорий, БЖУ и объема тарелки. Важно только соблюдать общие рекомендации! Это просто и легко!
Кому может не подойти:
● людям, имеющим такие хронические заболевания (тем более в стадии обострения), которые подразумевают определенное питание и ограничение некоторых продуктов.
-- Решение: вы можете написать мне и я составлю под ваши ограничения отдельное меню - услуга платная.
● людям, которые имеют недиагностированные врачом, но явные признаки проблемы с желудочно-кишечным трактом (изжога, подташнивания, боли в животе после еды и т.д.)
-- Решение: здесь лучше положиться на эксперта, сдать анализы, рассказать о своей симптоматике и именно под вас будет составлен план плавного (!) и корректного (!) захода в питание. Буду рада вам помочь!
● людям, которые в настоящее время мало едят клетчатку (овощи, зелень).
-- Решение: постепенно увеличивать количество клетчатки и уже затем перейти на меню.
● людям, которые слишком заняты, чтобы готовить. Либо тем, кто не готов променять ресторанную пищу на домашнюю. Недисциплинированным людям (сопровождение куратором не подразумевается)
Что требуется для марафона:
● наличие плиты, духовки (или мультиварки)
● желание следовать рекомендациям и меню
● как не парадоксально, но возможность есть днём в определенное время. И приносить с собой еду на работу, а не покупать по пути бургер с колой :)
● людям, имеющим такие хронические заболевания (тем более в стадии обострения), которые подразумевают определенное питание и ограничение некоторых продуктов.
-- Решение: вы можете написать мне и я составлю под ваши ограничения отдельное меню - услуга платная.
● людям, которые имеют недиагностированные врачом, но явные признаки проблемы с желудочно-кишечным трактом (изжога, подташнивания, боли в животе после еды и т.д.)
-- Решение: здесь лучше положиться на эксперта, сдать анализы, рассказать о своей симптоматике и именно под вас будет составлен план плавного (!) и корректного (!) захода в питание. Буду рада вам помочь!
● людям, которые в настоящее время мало едят клетчатку (овощи, зелень).
-- Решение: постепенно увеличивать количество клетчатки и уже затем перейти на меню.
● людям, которые слишком заняты, чтобы готовить. Либо тем, кто не готов променять ресторанную пищу на домашнюю. Недисциплинированным людям (сопровождение куратором не подразумевается)
Что требуется для марафона:
● наличие плиты, духовки (или мультиварки)
● желание следовать рекомендациям и меню
● как не парадоксально, но возможность есть днём в определенное время. И приносить с собой еду на работу, а не покупать по пути бургер с колой :)
"Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны есть своё лекарство в качестве пищи" (Стив Джобс)
Стоимость "Зимнее меню" меню 21 день
2150 руб.
Все материалы в формате PDF высылаются после оплаты.