ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ СТРЕССЕ - ПОЛЕЗНО ЛИ?
Стресс - не только испуг и холодный пот от внезапного выезда машины из-за угла! Организм воспринимает как стресс достаточно многие факторы:
▪️ поздно легли,
▪️ поздно встали,
▪️ сон с пробуждением или поверхностный сон,
▪️ не встали, а вскочили с постели,
▪️ закинули в себя отраву,
▪️ то ели, то не ели вообще,
▪️ боль в каком-либо органе,
▪️ эмоции (страх, неопределенность, обида, подавленные эмоции и пр.),
▪️ информационные потоки,
▪️ чрезмерная жара или холод и т.д.
Стресс - это появление для организма ситуации, к которой необходимо адаптироваться. Получается, что ежедневно наш организм в бОльшей или меньшей степени сталкивается со стрессом.
В этот момент организм будто на войне, всё готово к бою: к мышцам подбегает кровь, органы пищеварения уходят на второй план и снижают свою работу, сердце готово качать кровь в усиленном варианте, зрачки расширяются, тело напряженное, полное сосредоточение, мозг в полной работе.
Но дальше - обычно ничего не происходит! И в этом и есть беда!
Давайте разберем на примере: включили телевизор, услышали жуткую новость, сердце заколотилось, адреналин выбросился, организм среагировал и... вы смотрите передачу дальше, в то время как организм в боевом состоянии ждёт команды: бежать или воевать!
При этом известно, что длительные конфликты, неприятности и стрессы изо дня в день влекут за собой каскад различных нарушений в организме: ⚡️ от сбоя в работе внутренних органов до психических заболеваний. И, конечно, всё отражается на красоте лица и стройности тела.
... Как помочь себе сбросить тяжесть напряжения с организма? ...
Верно! Физическая активность по силам, по возможностям помогает достаточно эффективно бороться с зажимами в теле, зажатостью и напряжением от накопленного стресса. Не надо изнурять себя силовыми тренировками или многочасовыми пробежками, если ранее вы этого не делали (в этом случае, это также стресс!).
Достаточно несколько 10ти-минуток с 2-3 подходами. Вы можете потанцевать, попрыгать, побегать, что угодно - тело среагирует мгновенно!
Стресс - не только испуг и холодный пот от внезапного выезда машины из-за угла! Организм воспринимает как стресс достаточно многие факторы:
▪️ поздно легли,
▪️ поздно встали,
▪️ сон с пробуждением или поверхностный сон,
▪️ не встали, а вскочили с постели,
▪️ закинули в себя отраву,
▪️ то ели, то не ели вообще,
▪️ боль в каком-либо органе,
▪️ эмоции (страх, неопределенность, обида, подавленные эмоции и пр.),
▪️ информационные потоки,
▪️ чрезмерная жара или холод и т.д.
Стресс - это появление для организма ситуации, к которой необходимо адаптироваться. Получается, что ежедневно наш организм в бОльшей или меньшей степени сталкивается со стрессом.
В этот момент организм будто на войне, всё готово к бою: к мышцам подбегает кровь, органы пищеварения уходят на второй план и снижают свою работу, сердце готово качать кровь в усиленном варианте, зрачки расширяются, тело напряженное, полное сосредоточение, мозг в полной работе.
Но дальше - обычно ничего не происходит! И в этом и есть беда!
Давайте разберем на примере: включили телевизор, услышали жуткую новость, сердце заколотилось, адреналин выбросился, организм среагировал и... вы смотрите передачу дальше, в то время как организм в боевом состоянии ждёт команды: бежать или воевать!
При этом известно, что длительные конфликты, неприятности и стрессы изо дня в день влекут за собой каскад различных нарушений в организме: ⚡️ от сбоя в работе внутренних органов до психических заболеваний. И, конечно, всё отражается на красоте лица и стройности тела.
... Как помочь себе сбросить тяжесть напряжения с организма? ...
Верно! Физическая активность по силам, по возможностям помогает достаточно эффективно бороться с зажимами в теле, зажатостью и напряжением от накопленного стресса. Не надо изнурять себя силовыми тренировками или многочасовыми пробежками, если ранее вы этого не делали (в этом случае, это также стресс!).
Достаточно несколько 10ти-минуток с 2-3 подходами. Вы можете потанцевать, попрыгать, побегать, что угодно - тело среагирует мгновенно!
