КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ИММУНИТЕТ
⚡️ Несмотря на то, что многие по-прежнему не дооценивают влияние стресса на организм, однако то, насколько он разрушителен и что несёт вместе с собой, не меняет сути проблемы.
Механизм влияния стресса на организм:
Стресс приводит к повышению уровня кортизола - стероидного гормона, который важен для полноценной работы всего организма. Избыток кортизола вызывает дисбаланс в организме и целый ряд проблем со здоровьем, в том числе и иммунной функции.
А именно:
▪️ подавляется рост лимфоцитов
▪️ уменьшается тимус, то есть место, в котором "тренируются" белые кровяные тельца нашего иммунитета
▪️ разрушаются внутриклеточные и межклеточные барьеры
▪️ снижается цитотоксическая и киллерная функции Т-лимфоцитов, NK-клеток - перестают работать естественные киллеры, потеря защитных реакций организма
▪️ развивается благоприятная почва для развития инфекций, вирусных атак, аутоиммунных процессов, а также канцерогенеза
Кстати, кортизол "дружит" с инсулином, который любит накапливать жир в организме!
Что делать?
1. Найти причину стресса и проработать её
2. Уделить внимание сну
3. Развитие стрессоустойчивости
4. Методики расслабления (длительные прогулки и пр.)
5. Приём магния (+ В6 обязательно) успокоит нервы, витамин В1 также поможет при работе со стрессом
⚡️ Несмотря на то, что многие по-прежнему не дооценивают влияние стресса на организм, однако то, насколько он разрушителен и что несёт вместе с собой, не меняет сути проблемы.
Механизм влияния стресса на организм:
Стресс приводит к повышению уровня кортизола - стероидного гормона, который важен для полноценной работы всего организма. Избыток кортизола вызывает дисбаланс в организме и целый ряд проблем со здоровьем, в том числе и иммунной функции.
А именно:
▪️ подавляется рост лимфоцитов
▪️ уменьшается тимус, то есть место, в котором "тренируются" белые кровяные тельца нашего иммунитета
▪️ разрушаются внутриклеточные и межклеточные барьеры
▪️ снижается цитотоксическая и киллерная функции Т-лимфоцитов, NK-клеток - перестают работать естественные киллеры, потеря защитных реакций организма
▪️ развивается благоприятная почва для развития инфекций, вирусных атак, аутоиммунных процессов, а также канцерогенеза
Кстати, кортизол "дружит" с инсулином, который любит накапливать жир в организме!
Что делать?
1. Найти причину стресса и проработать её
2. Уделить внимание сну
3. Развитие стрессоустойчивости
4. Методики расслабления (длительные прогулки и пр.)
5. Приём магния (+ В6 обязательно) успокоит нервы, витамин В1 также поможет при работе со стрессом
