ОПАСНЫЕ ЭМОЦИИ
При негативных эмоциях выделяются гормоны стресса, влияющие на организм (как необходимые для выживания реакции): повышение артериального давления, направление крови к мышцам и мозгу, расширение зрачков и обострение зрения, учащение сердцебиения и пр.
На развитие болезней влияет не сама генетика, а ЭПИгенетика, то есть те внешние и внутренние факторы, которые имеет индивид. Это и питание, и экология, и правильно ли работают циркадные ритмы. А также то, какие психоэмоциональный фон и личностные качества имеет человек.
Изначально эволюционно эмоции нужны также для выживания: увидели тигра, отреагировали эмоцией, произошёл выброс гормонов, вступили в бой, убежали или затаились.
Но в мегаполисе это работает против нас: мы не можем побить обидчика, или убежать с позорного собрания, и т.д. Таким образом, получается накопление не только эмоций внутри нас, но и неотработанных гормонов стресса.
Самыми опасными являются такие эмоции, как зависть, обида и чувство вины. Это те эмоции, которые с трудом можно перенести в какую-то форму и быстро сбросить. Именно с этими эмоциями связывают заболевания сердечно-сосудистой системы, боли в пояснице, прострелы в ногу, сахарный диабет 1 типа, артрит, онкологию.
Как бороться с эмоциями?
При негативных эмоциях выделяются гормоны стресса, влияющие на организм (как необходимые для выживания реакции): повышение артериального давления, направление крови к мышцам и мозгу, расширение зрачков и обострение зрения, учащение сердцебиения и пр.
На развитие болезней влияет не сама генетика, а ЭПИгенетика, то есть те внешние и внутренние факторы, которые имеет индивид. Это и питание, и экология, и правильно ли работают циркадные ритмы. А также то, какие психоэмоциональный фон и личностные качества имеет человек.
Изначально эволюционно эмоции нужны также для выживания: увидели тигра, отреагировали эмоцией, произошёл выброс гормонов, вступили в бой, убежали или затаились.
Но в мегаполисе это работает против нас: мы не можем побить обидчика, или убежать с позорного собрания, и т.д. Таким образом, получается накопление не только эмоций внутри нас, но и неотработанных гормонов стресса.
Самыми опасными являются такие эмоции, как зависть, обида и чувство вины. Это те эмоции, которые с трудом можно перенести в какую-то форму и быстро сбросить. Именно с этими эмоциями связывают заболевания сердечно-сосудистой системы, боли в пояснице, прострелы в ногу, сахарный диабет 1 типа, артрит, онкологию.
Как бороться с эмоциями?
- перенести эмоцию в физическое воплощение (отработать выработанные гормоны): бег, ходьба, борьба в спортзале, боксёрская груша, спортивные игры на результат, высокоинтенсивная короткая физическая нагрузка (бег 3 раза по 100 метров в очень быстром темпе и пр.) и т.д.
- дыхательные упражнения, аутотренинги, медитации, цигун
- принять и/или переосмыслить ситуацию, снизить важность ситуации (добавить другие важные позитивные ситуации), поменять ситуацию (если такое возможно)
- увлечься чем-то (танцы, чтение, пение, вышивание и пр.)
- длительный отпуск
- имитация прощения (с любовью и радостью прощаю того-то… и принимаю его таким, какой он есть), на лист бумаги и переписывать 5-10 минут в день, столько дней - пока внутри не почувствуете облегчение. Это работает!
- работа с психологом
- донорство или пиявки (с кровью выходят и неотработанные гормоны; нельзя при анемии)
- прокричаться на стадионе или на концерте поп-группы
- закаливание
